A ceramid nem más, mint a bőr legkülső rétegében megtalálható lipidmolekula, amely kulcsszerepet játszik a bőr hidratáltságának és ellenállóképességének fenntartásában, helyreállításában. De, ha egyébként is rendelkezik vele a szervezet, miért kerül rájuk akkora hangsúly egy arc- vagy testápoló termék kiválasztásakor? Ez itt a kérdés!
A ceramidszint bizonyos környezeti hatásokra és a kor előrehaladtával csökkenhet, amelyet több okból is érdemes pótolni. Ebben a cikkben részletesen körbejárjuk a témakört: bemutatjuk a ceramidok működését, típusait, hatásait, INCI-jelöléseit, és általános tippekkel is segítünk a természetes “ceramidraktár” megőrzésében.
Természetes alkotóelem és újjáépítő hatóanyag – ismerd meg a ceramidot!
A ceramid a testünk természetes alkotóeleme és a bőrünk újjáépítő hatóanyaga. A szfingozinból és egy zsírsavból álló lipidek egy típusa, amelyek a legfelső hámréteg mintegy 30-40-50%-át alkotják. Vízmegtartó és barrier funkciójának köszönhetően meggátolja a transzepidermális vízvesztést – avagy Transepidermal Water Losst, amely során a víz áthalad az epidermiszen, majd a bőr felszínén elpárolog -, és megvédik a bőrt az irritációtól, a baktériumoktól és az egyéb környezeti toxinoktól.
Ezenfelül a ceramidok az elasztint és kollagént pusztító szabad gyökökkel is felveszik a harcot. Így meggátolják a hiperpigmentáció és az öregségi foltok kialakulását. Még az agy- és idegrendszer fejlődését is támogatják, de a főszerepet az egészséges bőr fenntartásában töltik be.
A természetes ceramidszint csökkenésével a bőr sok vizet veszít, dehidratálttá és szárazzá válik, amely különböző bőrbetegségek kialakulását idézheti elő – például pikkelysömör, ekcéma, rozácea, stb. Röviden: a bőr ceramidok nélkül olyan, mint egy lyukas esernyő viharban. 🙂
A ceramidok hatása a bőrre
A ceramid legfőbb funkcióiból már következtetni lehet, hogy egyszerre megújító és fiatalító hatást is gyakorol a bőrre:
- Hidratálás: nedvességmegkötő tulajdonságának köszönhetően fokozza a bőr hidratáltságát.
- Anti-aging: a nedvességvesztés megakadályozásával a finom ráncok, barázdák kialakulása és a bőr megereszkedése is megelőzhető, lelassítható. A ceramid tartalmú krémek a keratintermelést is serkenthetik, így hozzájárulva a bőrgát megfiatalításához.
- Fényvédelem: a bőrgátvédő tulajdonság az UV-sugárzással szemben is hatékony. A ceramidos termékek a bőrpír és a hiperpigmentáció ellen is küzdenek.
Szintetikus és természetes ceramidok is léteznek
A ceramidok között megkülönböztetünk természetes és szintetikus ceramidokat. Előbbi csoportba tartoznak a bőr külső rétegeiben lévő típusaik, de ezen túl állati és növényi eredetű fajtáik is léteznek.
Rengeteg természetes összetevőben van ceramid, és rengeteg természetes összetevő hozzá tud járulni a ceramidszint növeléséhez.
Ilyen például a sheavaj, a napraforgó- vagy a jojobaolaj is, amelyek közvetlenül nem tartalmaznak ceramidokat, de mégis hatékonyan támogatják a bőr barrier és vízmegtartó funkcióit. Érdemes ezeket a hatóanyagokat keresned, amikor egy megbízható hidratáló krémet választasz!
Értelemszerűen, a szintetikus ceramidokat – más néven pszeudokeramidokat – mesterségesen állítják elő. És ezekkel gyakrabban találkozhatsz a bőrápoló termékekben.
Ezeket a jelöléseket keresd a termékcsomagoláson!
Amint már szó esett róla, a ceramidok egy szfingozin nevű szerves kémiai vegyületből épülnek fel. A szfingozin egy szénatomokból álló lánc, amelyhez egy aminosav kapcsolódik. Amikor a szfingozin zsírsavhoz kötődik, ceramiddá válik, és így különböző formákat ölt.
Emiatt a termékcsomagolásokon és összetevőlistákban, az INCI-ben igen sokféle jelöléssel találkozhatsz. Résen kell lenni, mert némelyik esetén még csak meg sem jelenik a ceramid szó – ilyen például a caproyl sphingosine, szaliciloil-fitoszfingozin vagy az eddig emlegetett szfingozin megnevezés.
Típusok szerint számozott és betűkódos jelölésekkel is találkozhatsz a skálán:
Ceramid 1
Ceramide EOS
Ceramid 2
Ceramide NS vagy NG
Ceramid 3
Ceramide NP
Ceramid 4
Ceramide EOH
Ceramid 5
Ceramide AS
Ceramid 6
Ceramide AP
Ceramid 6 II
Caproyl sphingosine
Ceramid 7
Ceramide AH
Ceramid 8
Ceramide NH
Ceramid 9
Ceramide EOP
Kinek ajánlott ceramid krémet vagy szérumot használni?
Hiába, hogy az ember a 20-as éveiben még piszok fiatal, a ceramidtermelés már ebben az időszakban is csökkenni kezd. Épp ezért, egy ceramidos terméket – pont mint egy hialuronkrémet vagy szérumot -, mindenki bőre meg fog hálálni. Különösen akkor ajánljuk őket, ha érzékeny, irritált, száraz vagy érett bőröd van.
További tippek a természetes ceramidszint megóvásához, növeléséhez
#1 Fogyassz ceramidban gazdag ételeket!
A bőrbarát táplálkozás nem csak egy divatos kifejezés, valóban működik! Milyen ceramidban gazdag ételeket fogyassz? Például a búzából származó fitoceramidok szerkezete nagyon hasonlít a bőr természetes ceramidjaiéhoz. Így segítenek fenntartani a bőr hidratáltságát, megerősíteni a bőrgátat, és védelmet nyújtani a környezeti stresszhatásokkal szemben.
Ezenfelül:
- a rizs,
- a kukorica,
- az édesburgonya,
- a szójatermékek,
- a diófélék,
- a teljes kiőrlésű gabonák,
- és sok-sok zöldség-gyümölcs is tartalmaz ceramidot.
Ha viszont az étrendeddel nem tudod fedezni a szükséges ceramidmennyiséget, erre gyártott étrend-kiegészítőket is vásárolhatsz.
Hidratálj kívül-belül!
A bőr természetes ceramidszintjének megóvásának alapja a külső-belső hidratálás. Ezért ne kizárólag az erre készített krémekre, szérumokra koncentrálj, figyelj oda a napi folyadékbeviteledre is! Egyéni szükséglettől függően, a napi 3-4 liter víz eredményesen hozzájárul a bőr természetes nedvességtartalmának fenntartásához és a barrier funkció működéséhez. Ne feledd: ha nincs elég víz, akkor a ceramidnak sincs mit megtartania!
Ha ezt sikerül észben tartani, akkor a ceramidos termékek is hatékonyabban működnek majd. 😉
Kerüld a forró zuhanyt és bőrszárító készítmények használatát!
Bármennyire is csábító a forró zuhany gondolata egy hosszú nap után, a bőröd szempontjából nem a legjobb döntés. A magas hőmérséklet ugyanis eltávolíthatja a bőr természetes olajait, ahonnan egyenes út vezet a külső védőgát sérüléséhez. Az eredmény? Apró repedések a szarurétegen, fokozott vízvesztés, érzékeny, irritált bőr és megnövekedett fertőzésveszély.
Ugyanez igaz a túlzottan lúgos, szárító szappanokra, vagy az agresszív hámlasztók rendszeres használatára is. Jobb, ha kerülöd őket!
Mindennapos stresszcsökkentés és minőségi alvás
Nem lehet elégszer kihangsúlyozni: a stressz és az alváshiány a bőr egyik legnagyobb ellensége. A kortizol nem kíméli a ceramidokat sem, jelentősen visszaveheti azok természetes újratermelődését. Embere válogatja, hogy kinek mi hozza el a lelki békét a mindennapjaiban – lehet az a futás, a jóga vagy egy relaxációs légzőgyakorlat. A lényeg, hogy megtaláld a sajátodat és a 8-9 óra alvás is legyen meg mellé.
Válassz ceramidszint-növelő, természetes összetevőket a bőrápolóidhoz!
A Myne arc- és testápoló natúrkozmetikumaiban alapösszetevő a sheavaj, míg a népszerű Myne gyulladáscsökkentő balzsam használatával a napraforgóolaj jótékony hatásait is megtapasztalhatod.
Szabd személyre a Myne natúrkozmetikumodat: a termékeknél te választhatod ki az elsődleges és a másodlagos hatóanyagokat, a tudatosan összeállított, vízmentes alapformulán felül!
Érzékeny, ekcémás bőrre egész pakkot állítottunk össze, amit a csomagra tekintettel, mindig kedvezőbb áron szerezhetsz meg!
