Ugrás a tartalomhoz
A kollagén és a sima bőr képe sokak fejében összekapcsolódik, de nagyon kevesen ismerik alaposan és rengeteg a tévhit és a félrevezető információ. Ha valaha kutakodtál már hatékony ránctalanító vagy anti-aging krém után, szinte biztos, hogy belefutottál a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérje nevébe.
Miért fontos, hogy beszéljünk a kollagénről? Hogyan kapcsolódik a bőrápoláshoz? Tarts velünk és megmutatjuk!
Mire jó a kollagén, és miért fontos a szervezet számára?
A kollagén alkotja az emberi test fehérjéinek többségét. Nemcsak a bőrben, de az izmokban, csontokban, porcokban, inakban és szalagokban, tehát az összes kötőszövetben megtalálható. Egy építő-, vagy ha úgy tetszik, összetartó anyagként működik, hogy biztosítsa a sejtek és szövetek stabilitását, rugalmasságát és regenerációját. Nevének eredetét is a görög “kólla” szóra vezetik vissza, ami annyit tesz: ragasztó.
Bőrfiatalítás, avagy a kollagén hatása a bőrre
Ahogy a fentiek is mutatják, a kollagén jelentős mértékben, és a testünk számos pontján jelen van. Jogosan merül fel a kérdés: miért van ennyi kollagénpótlást elősegítő termék a piacon, ha a szervezetünk így is tele van vele? A természetes kollagéntermelés csökkenésének oka az öregedés.
A kor előrehaladtával – körülbelül a húszas évek felétől -, a bőr minden évben veszít a kollagéntartalmából. (A kollagénvesztés mértékét az életmód is befolyásolja.) Ennek eredménye, hogy a kötőszövetek fiatalsága és egészsége csorbulni kezd, és a következők tapasztalhatóak:
- megereszkedett, száraz, fakó bőr,
- eleinte finom barázdák, majd egyre mélyülő ráncok az arcon,
- pigmentfoltok megjelenése,lassabb sebgyógyulás.
A kollagénszint-csökkenés drasztikus jeleit nem kell megvárni, lehet tenni a folyamat lelassításáért és a kollagéntermelés serkentéséért. De a sok tévhittel ellentétben, erre a megoldás NEM egy kollagént tartalmazó krém lesz!
Az akadály a kollagén mérete: kifejezetten nagy molekulának számít, így nem tud behatolni a bőr mélyebb rétegeibe. Viszonyításképp, a kollagén a molekulasúlya szerint egy 10 000 – 100 000 szakaszban mozog a Dalton-skálán. Egy molekula akkor képes eredményesen felszívódni a bőrben, ha 500 Dalton alatti mérettel rendelkezik. Hatalmas a differencia!
Ennek ellenére egy kollagénes kozmetikum még hasznos lehet, mert a bőrfelszínen szuperül hidratál. Csak jegyezd meg, hogy a ránctalanításban nem fogsz sokra menni vele! A bőr mélyebb rétegeibe nem fog eljutni.
Milyen kozmetikai összetevők segíthetik a természetes kollagéntermelést?
Mostanra tiszta sor: a kollagén nem tud áthatolni a bőrön. Viszont szerencsére több olyan összetevő létezik, ami képes a bőr saját kollagéntermelésének serkentésére. Ehhez a következőket keresd az arc- és testápoló krémek összetevői között:
- C-vitamin: a kollagéntermelés támogatásának egyik leghatásosabb összetevője. Erőteljes antioxidánsként megvédi a bőrt a káros szabadgyököktől.
- Retinol és retinoidok: az A-vitamin-származékok hatékonyan stimulálják a kollagéntermelést, és eredményesen hozzájárulnak a bőrsejtek megújulásához. Rendszeres használatukkal a finom ráncok barázdái enyhíthetőek, és a bőr textúrája is javítható.
- Peptidek: a rövid aminosav-láncok is támogatják a bőrt a természetes kollagéntermelésben.
- Hialuronsav: félig kakukktojás, mert közvetlenül nincs hatással a kollagéntermelés serkentésére, de cserébe kiválóan hidratálja a bőrt. Tehát a kollagén lebomlásának megelőzéséhez járul hozzá.
Amit ma megtehetsz a kollagénszintedért, ne halaszd holnapra!
A legtöbbet elővigyázatosságal és életmódbeli változtatással tehetsz a kollagénszint fenntartásáért.
Az első és legfontosabb, hogy mindig, minden körülmény között, az év 365 napján használj napkrémet… és még akkor is, ha nem mozdulsz ki a home office-ból, de ablak mellett dolgozol! A télen is jelenlévő UVA-sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, és erősen bombázzák a kollagénrostokat. Javasoljuk, hogy fizikai fényvédő mellett voksolj! 😉
Szuper kollagéntermelést fokozó praktika az arcmasszázs is. Hogy miért? Mert az arcbőr “dögönyözése” felpezsdíti a vérkeringést, és stimulálja a bőr mélyebb rétegeit, illetve a sejtek regenerálódását. Beleértve az olyan sejteket is, mint a fibroblasztok, amelyek a kollagéntermelésért felelősek.
A többi alapszabály egy sémára épül: maradj hidratált, aludj eleget, és táplálkozz megfelelően!
A kollagént leghatékonyabban ételekkel tudod bevinni a szervezetedbe.
Tudtad, hogy többféle kollagéntípus is létezik?
Mindegyiknek más a szerepe:
I. típusú kollagén: a leggyakoribb kollagéntípus, amely a bőr, a csontok, az inak, az ínszalagok szerkezetének alapját képezi. Magas szakítószilárdsággal rendelkezik, így segít fenntartani a bőr feszességét és rugalmasságát. Természetes forrás: halkollagén és marhakollagén.
II. típusú kollagén: főleg a rugalmas porcokban lehet megtalálni, az ízületek fő támogatója. Természetes forrás: csirkeporcok, marhakollagén, sertéskollagén.
III. típusú kollagén: főként az izmokban, az érfalakban és a belső szervekben fordul elő. Az I-es típusú kollagénnel együtt hozzájárul a bőr rugalmasságához és feszességéhez. Természetes forrás: marhakollagén, sertéskollagén.
IV. típusú kollagén: leginkább a bőrrétegeket elválasztó bazális membránban lehet rálelni. A bőr regenerációjában és hidratáltságának megőrzésében játszik kulcsszerepet. Természetes módon csak kis mennyiségben fordul elő, de a kollagén tartalmú étrend-kiegészítőkben megtalálni.
V. típusú kollagén: a haj, a körmök és a szaruhártya egészségéért felel, de csak kis mennyiségben van jelen a szervezetben. Természetes forrás: marhakollagén.
X. típusú kollagén: a csontok és porcok regenerációjának, újjáépítésének segítője. Természetes forrás: csirkeporc, marhakollagén, sertéskollagén.
Étrend-kiegészítés kollagénporral vagy kollagénkapszulával
Napjainkra a kollagénpótlás számos fajtáját megkülönböztethetjük, hála a végtelen mennyiségben, formában, típusban elérhető étrend-kiegészítőknek.
Léteznek könnyen elkeverhető kollagénporok, praktikus kollagéntabletták, és gyors felszívódású folyékony kollagének, vagyis kollagénitalok is. Ezért, ha szeretnél még egy kis löketet adni a testednek és a bőrödnek, teljes mértékben személyre tudod szabni a kollagénpótlást, még vegán kollagént is találsz. A hatékonyságuk viszont sokszor kérdéses: a természetes kollagénbevitel általában jobban hasznosul. (Kocsonya! 😉 )
Fontos, hogy mielőtt étrendkiegészítőt választanál, egyeztess az orvosoddal is. A szervezetedről van szó – csak körültekintően! 🙂
Építs be kollagénfokozó hatóanyagokat a bőrápolási rutinodba!
Tudtad, hogy a növényi olajok között is találni olyat, ami hozzájárulhat a kollagéntermelés felpezsdítéséhez? Ilyen például a ligetszépe-, illetve a sárgarépaolaj, amelyek nálunk hatalmas kedvencek a bőrrugalmasító és -regeneráló hatásuk miatt.
Megtalálod őket a Myne fizikai fényvédőkben, a kényeztető habkrémben és az arcápolóban, testápolóban, szemkörnyékápolóban is!
Fényvédő arckrém és ajakápoló stift málnamagolajjal – SPF 30 – 30g
Fényvédő testápoló stift csipkebogyó kivonattal – SPF 30 – 120g
Ha Te is szeretnéd őket beépíteni a mindennapos arc- és testápolási rutinodba, csak látogass el az E-keverdébe, és állítsd össze az egyedi Myne bőrápolódat!